Уважаемый(ая) преподаватель физкультуры,

Прошу Вас обратить внимание на мое состояние здоровья и предложить необходимые меры для обеспечения безопасных и эффективных занятий физической культурой.

В последнее время я начал чувствовать недомогание, связанное с общей слабостью и болями в мышцах. После обращения к врачу был установлен диагноз: остеохондроз поясничного отдела позвоночника. В связи с этим, я хотел бы обсудить с Вами следующие аспекты:

1. Изменение программы занятий: Я просил бы Вас изменить программу тренировок, чтобы избежать нагрузок, которые могут усугубить мою болезнь. Рекомендую заменить силовые упражнения на более щадящие, такие как растяжка и легкий бег.

2. Увеличение времени отдыха: Важно обеспечить достаточное время для восстановления между занятиями. Возможно, стоит увеличить продолжительность перерывов между упражнениями и сократить общее время тренировки.

3. Специальные упражнения: Я хотел бы попросить Вас порекомендовать и включить в программу занятия специальные упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника. Это поможет улучшить общее состояние и уменьшить болевые ощущения.

4. Следование рекомендациям врача: Врач порекомендовал избегать резких движений и чрезмерных нагрузок. Я буду следовать этим рекомендациям и просьба к Вам — также учитывать их при планировании и проведении занятий.

5. Постоянный контроль состояния: Пожалуйста, уделяйте внимание моему самочувствию во время занятий и информируйте меня о любых изменениях в программе, которые могут быть необходимы в зависимости от моего состояния.

Я уверен, что с Вашей помощью и пониманием мы сможем найти оптимальные условия для продолжения занятий физкультурой, не навредив моему здоровью.

Спасибо за внимание и понимание. Жду Вашего ответа.

С уважением, [Ваше имя]